如何预防糖尿病 六项工作不能少

金投热点网（news.cngold.org）讯

在医学上，没有有效的治疗糖尿病的方法，但它可以控制疾病。所以预防糖尿病的发生是最关键的，下面，小边将教你如何预防糖尿病。

方法1：定期血糖检查

肥胖或超重、血压和血脂稍高、糖尿病家族史等糖尿病风险较高的患者，30岁后每三年测量一次血糖；45岁以后，一般人每三年测量一次血糖。这可以早期发现、早期诊断、早期治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展为糖尿病。

方法二:每天锻炼30分钟:

保持锻炼对预防1型糖尿病至关重要。每天锻炼30分钟，你可以选择散步、慢跑、游泳等，这绝对有益。1型糖尿病的一个重要特征是胰岛素抵抗，即身体对胰岛素不敏感，不能正常使用，运动只能提高胰岛素的敏感性，有效预防2型糖尿病。

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方法三：控制血压

通过锻炼和饮食来减肥，我们应该特别注意腹部脂肪，因为腹部减肥可以大大提高糖耐量。控制高血压与糖尿病的发展密切相关。

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